Vous souhaitez vous poser, vous sentir bien dans votre corps et votre tête, mieux gérer les situations de stress.

La sophrologie est une science humaine basée sur l’entraînement au relâchement corporel, respiratoire et mental. Sa vocation est de renforcer la conscience de soi, de dynamiser de façon positive ses capacités et ses ressources par la prise de conscience de son corps, de ses sensations. Retrouver l’équilibre du corps et du mental.

La sophrologie permet de :
· Se relaxer,
· Prévenir ou mieux gérer le stress, l’anxiété, les émotions, la fatigue,
· Améliorer la confiance en soi,
· Renforcer la concentration, la mémoire,
· Retrouver une qualité de sommeil.

Elle s’adresse à toute personne qui souhaite améliorer son mieux-être dans sa dimension physique, psychique et existentielle.

Une séance, d’une durée d’une heure quinze, comprend des techniques respiratoires, des mouvements simples et doux, des exercices de concentration et de visualisations positives. Elle se pratique en position debout ou assise, les yeux fermés, dans une tenue confortable. Chaque pratique se termine par un temps de partage, libre et spontané, sur les ressentis.

Dates : 25/09, 2/10, 9/10, 16/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11, 4/12, 11/12, 18/12, 8/01, 15/01, 22/01, 29/01, 5/02, 12/02, 5/03, 12/03, 19/03, 26/03, 2/04, 9/04, 30/04, 7/05, 21/05, 28/05, 4/06, 11/06, 18/06