Sport de plein air, d'endurance, il implique 80 % des chaînes musculaires du corps, n'entrainant pas de traumatismes. La marche nordique équivaut en intensité d'effort à l'activation cardio-vasculaire d'un jogging à allure modérée. Elle permet au pratiquant de mieux respirer en ayant, de par sa position et ses appuis latéraux, une plus grande amplitude pulmonaire et une plus forte oxygénation allant jusqu'à 60 % de plus par rapport à une pratique classique de la marche normale. L'aspect relationnel et social est aussi important.
Cette activité est réservée aux initiés ayant déjà pratiqué et dejà formés.
Les randonnées ont lieu le vendredi matin. Rendez-vous à 9h30 sur l'un des sites suivant :
- Centre commercial Cleunay (devant Flunch) - Bus n°11 - "Roazhon Park"
- Parking piscine des Gayeulles - Bus n°C5 - arrêt "Gayeulles Piscine"
- Canal Saint-Martin - Bus n°12 - arrêt "Auberge de jeunesse"
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Rappels importants, se munir : - Chaussures basses de marche permettant souplesse, accroche et bon déroulement du pied et de bonnes chaussettes de rando. - Tenue de randonnée avec un coupe-vent ; un sac à dos léger. - Une paire de bâtons de marche nordique (appliquer le coefficient 0,67 à votre taille, ex:170x0,67=113,9 prendre des bâtons de 110 cm ou 115 cm). - de l’eau pour se réhydrater |
Cette activité nécessite d'attester son aptitude à pratiquer l'activité (voir les modalités)
Le programme 2025-2026 :
| Date | Lieu de la randonnée |
| 19/09 | Cleunay |
| 26/09 | Saint-Martin |
| 3/10 | Cleunay |
| 10/10 | Gayeulles – stage perfectionnement |
| 17/10 | Saint-Martin |
| 7/11 | Gayeulles |
| 14/11 | Cleunay |
| 21/11 | Saint-Martin |
| 28/11 | Gayeulles |
| 5/12 | Cleunay |
| 12/12 | Saint-Martin |
| 19/12 | Gayeulles |
| 9/01 | Cleunay |
| 16/01 | Saint-Martin |
| 23/01 | Gayeulles – stage perfectionnement |
| 30/01 | Cleunay |
| 6/02 | Saint-Martin |
| 13/02 | Gayeulles |
| 6/03 | Cleunay |
| 13/03 | Saint-Martin |
| 20/03 | Gayeulles |
| 27/03 | Cleunay |
| 3/04 | Saint-Martin |
| 10/04 | Gayeulles – stage perfectionnement |
| 22/05 | Cleunay |
| 29/05 | Saint-Martin |
| 5/06 | Gayeulles |
| 12/06 | Cleunay |
| 19/06 | Saint-Martin |
| 26/06 | Gayeulles |